人生100年時代を謳歌する、30代ズボラ男子の日常

ZUBOLIFE SHIFT DAY

「 食事 」 一覧

筋肉量を維持しつつ体脂肪率を落とすのに良いらしい、イートストップイートというのを始めてみた

以前、脂肪燃焼に良いと知って完全無欠コーヒーを試してみた記事を書いたのですが、結局僕の身体には合わずやめてしまいました。 僕は今30代中盤ですが、167cm、体重58kg、体脂肪率17%後半くらい、元 …

医者が教える食事術最強の教科書を読んだ。“栄養は教養”は至言!!

2018/08/19   -学び, 食事
 , , , ,

スタンフォード式、UCLA式など食事や栄養に関するハック本を最近見かけるようになりました。 何人かの方にも進められて気になっていたので読んだのがこちらの本。 評価 ★★★★☆ 端的に言うと 健康格差は …

小腹が空いたとき、甘いものが欲しい時、和菓子が最強! 〜セブン−イレブン編〜

2018/07/31   -食事
 , ,

糖質制限中、カロリー制限中はいつも以上に小腹の空き具合に意識が向いてしまうものですよね。 そういうときに水を飲みつつごまかしたりガムを噛んでみたりするのですが中々気が紛れないもの。 そういう時は、プロ …

野菜と惣菜の組み合わせでバリエーション無限大!糖質制限中にオススメのコンビニランチ 〜セブン-イレブン編〜

コンビニの棚はその時の市場トレンドが見事に現れる場所だなと思いながらいつも細かく商品チェックしています。 最近のトレンドとしてはたんぱく質摂取に良い商品がかなり充実してきてますよね。 ちょっとしたおや …

筋トレ歴1年3ヶ月の30代男が選ぶオススメのプロテイン&飲み方

プロテインって本当に種類多くって選ぶのに苦労しますよね。 逆に色々種類があって楽しい、という人もいるのかな。 筋トレ初めて1年ちょっと。 開始直後からプロテインは飲み始めていて、10種類弱くらい色々試 …

完全無欠コーヒーを飲んだら具合が悪くなった・・・

2018/05/27   -食事
 , ,

シリコンバレー式自分を変える最強の食事で紹介されている完全無欠コーヒー(バターコーヒー)が私の周りで流行っていまして、脂肪燃焼にいいらしいので試しに挑戦してみました。 完全無欠コーヒーが何か?について …

Copyright© ZUBOLIFE SHIFT DAY , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.