人生100年時代を謳歌する、30代ズボラ男子の日常

ZUBOLIFE SHIFT DAY

「運動」 一覧

30代からの筋トレデビュー。続ける、成果を出すために必要なたった3つのコツ

2019/01/27   -運動

筋トレ流行っていますね。でも歳も歳だし、いまさらなぁ…なんて思っている男子諸君いるんじゃないでしょうか。 僕も実は筋トレ歴ゼロから32歳でデビューして約2年ほど続けることができています。身体も結構いい …

Fitbitが健康にとても良いと思う5つの理由

2019/01/20   -運動
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選んだスマートウォッチはFitbit Versa 2018年8月頃に購入したのですが、Apple Watchにするか、Garminにするか、Fitbitにするかで悩んでいましたが Apple Watc …

嫁と一緒にプリズナートレーニングを始めてみた

自分は運動や筋トレを頑張っているけど、パートナー(奥さん)にも身体を鍛えてほしい、けど本人のやる気次第なところもあって中々取り組んでもらえない… という悩みを持つ人、意外にいるんじゃないでしょうか。 …

BCAAのXtendの味で迷ったらレモン&ライム一択!の理由

2018/10/13   -運動, 食事

とてもピンポイントな話題ですが、ここに至るまでに色々な種類の味を試した末に確信を得た結論だったので、これからBCAAを試してみよう、なにの味にしようと迷っている方にはぜひ声を大にしてお伝えしたい。 レ …

チャリ通×iPhone×Kindle×音声読み上げで月2冊本を読む

iPhoneの音声読み上げ機能を使って効率よく読書をする方法と、音声読み上げに向いている本の種類を紹介しています iPhoneの音声読み上げでKindle本を読む iPhoneには音声読み上げの機能が …

ルイ・ヴィ◯ンよりも、筋肉。筋肉は一生モノのファッションアイテム。

2018/05/27   -運動
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小中サッカー部、高校からはバンドとバイトで運動はほとんどしていない。 身長166cm、体重52kgで割りと小柄だったけど社会人になってからひたすら働いて飲んで食ってしてるうちにお腹周りが気になってきた …

筋トレ界の高コスパ種目、懸垂(チンニング)のススメ

30歳を過ぎてから、生まれて初めてパーソナルジムでウェイトトレーニングにハマっています。 かれこれもうすぐ1年ぐらい経つのですが、元々痩せ体型でたくましいとは程遠い体つきだったのですが、見違えるくらい …

ズボラな人の運動習慣にはランニング代わりのチャリ通がオススメ!

過去5回くらいランニングをはじめて挫折した私が、チャリ通で運動習慣を身に着けた話です。 ランニングがなぜ続かないのか ランニングが好きな人には申し訳ないのですが、私は下記の理由でランニングがあまり好き …

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