人生100年時代を謳歌する、30代ズボラ男子の日常

ZUBOLIFE SHIFT DAY

「ライフハック」 一覧

ズボラ必見、2018年に導入してQOL向上や時間効率化に寄与したサービス・習慣BEST5

2019/01/01   -ライフハック

このブログは人生100年時代にズボラな人がいかにライフ・シフトを遂げていくか。 について研究、実験してみた結果を綴る日記というテーマでやっています。 ライフ・シフトで考えるべきことは仕事や家族、お金、 …

CARADA健診手帳というアプリを使ってみたら神サービスだった件&プロテインの飲み過ぎで尿素窒素が・・・

2018/11/10   -ライフハック

健康診断の結果の紙を写真で撮って画像を送るだけで、結果をまとめてデータ化してくれるCARADA健診手帳というアプリを使ってみた感想記事です。 おまけで、プロテインの飲み過ぎがどんな結果になるかも書いて …

イートストップイートをはじめて1ヶ月経過。結果は・・・

2018/11/03   -ライフハック, 食事

週2回だけ断食するイートストップイート、開始して1ヶ月経ちました。 開始1週間の記事はコチラ↓ 筋肉量を維持しつつ体脂肪率を落とすのに良いらしい、イートストップイートというのを始めてみた 結果はどうな …

筋肉量を維持しつつ体脂肪率を落とすのに良いらしい、イートストップイートというのを始めてみた

以前、脂肪燃焼に良いと知って完全無欠コーヒーを試してみた記事を書いたのですが、結局僕の身体には合わずやめてしまいました。 僕は今30代中盤ですが、167cm、体重58kg、体脂肪率17%後半くらい、元 …

ズボラな人は変化をやめたらおしまい。チャレンジングなズボラであれ。

私事ですが、昨日34歳になりました。 人生100年時代だとしたらちょうど1/3を経過したところ、3部構成だったら第1部完結。 この節目の1年は30代に差し掛かってから最も変化のあった1年でした。 ちょ …

ズボラな人でも簡単、1万円台でササッとできるベランダ改造テクニックでQOLアップ!

マンション住まいだとベランダを持て余しがち、枯れた植木鉢やいつか捨てようと思っている粗大ごみが散乱しがちですよね。 私は1k→1LDK→2LDKと11年に渡って賃貸マンション暮らしですが、ついに最近ベ …

ちょっとずつ自分を変えていく。ズボラでもできる目標・計画管理 〜発展編〜

前回ちょっとずつ自分を変えていく。ズボラでもできる目標・計画管理という記事を書きました。 シンプルな目標管理で、期限の遅延とかはどんどん許容して自分に優しい計画実行をしていれば、自ずと自分を変えること …

ちょっとずつ自分を変えていく。ズボラな人でもできる目標・計画管理

目標管理・計画立てる系のライフハックがほとんど続かない 年末年始のまとまった時間や、4月に周りの環境が変わる節目などきっかけに、何度か目標設定、行動管理的なものにチャレンジしたことが、恐らく過去10年 …

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