人生100年時代を謳歌する、30代ズボラ男子の日常

ZUBOLIFE SHIFT DAY

「 投稿者アーカイブ:ISHIDA 」 一覧

30代からの筋トレデビュー。続ける、成果を出すために必要なたった3つのコツ

2019/01/27   -運動

筋トレ流行っていますね。でも歳も歳だし、いまさらなぁ…なんて思っている男子諸君いるんじゃないでしょうか。 僕も実は筋トレ歴ゼロから32歳でデビューして約2年ほど続けることができています。身体も結構いい …

Fitbitが健康にとても良いと思う5つの理由

2019/01/20   -運動
 ,

選んだスマートウォッチはFitbit Versa 2018年8月頃に購入したのですが、Apple Watchにするか、Garminにするか、Fitbitにするかで悩んでいましたが Apple Watc …

嫁と一緒にプリズナートレーニングを始めてみた

自分は運動や筋トレを頑張っているけど、パートナー(奥さん)にも身体を鍛えてほしい、けど本人のやる気次第なところもあって中々取り組んでもらえない… という悩みを持つ人、意外にいるんじゃないでしょうか。 …

ズボラ必見、2018年に導入してQOL向上や時間効率化に寄与したサービス・習慣BEST5

2019/01/01   -ライフハック

このブログは人生100年時代にズボラな人がいかにライフ・シフトを遂げていくか。 について研究、実験してみた結果を綴る日記というテーマでやっています。 ライフ・シフトで考えるべきことは仕事や家族、お金、 …

【書評】メルカリ 希代のスタートアップ、野心と焦りと挑戦の5年間を読んだ。ユニコーンはいかにして生まれたか?

2018/11/25   -学び
 

オススメ度★★★☆☆ 日本に新しいスタンダードを根付かせたと言っても差し支えないメルカリの5年間をギュッと凝縮した企業ヒストリー。 日経BPの編集委員の方が著者ですが、過去の記事や情報を細かく拾って、 …

断食(イートストップイート)1ヶ月半で挫折した…その3つの理由

2018/11/25   -食事
 

体脂肪率を落として、武田真治のようなボディを目指そうと思い立って、しばらくイートストップイートという、週2回断食デーを設けるファスティングをやっていたんですよ。 筋肉量を維持しつつ体脂肪率を落とすのに …

【読書感想】元財務官僚が5つの失敗をしてたどり着いたこれからの投資の思考法がめちゃ良書だった

オススメ度★★★★★12年前、新社会人だった自分に読ませてあげたいと思う1冊。(当時はロボアドバイザーはなかったけど)全ての新社会人はコレ読むべし。 本書の内容(ざっくり概要) WealthNaviと …

【読書感想】確率思考の戦略論を読んだよ

2018/11/18   -学び

オススメ度★★★★★久しぶりの超良書でした。2年前に出版されていたとは、もっとはやく読んでおきたかった。 一見ランダムに見える消費者行動は確率の世界に支配されていて、それらは計算し、予測することができ …

CARADA健診手帳というアプリを使ってみたら神サービスだった件&プロテインの飲み過ぎで尿素窒素が・・・

2018/11/10   -ライフハック

健康診断の結果の紙を写真で撮って画像を送るだけで、結果をまとめてデータ化してくれるCARADA健診手帳というアプリを使ってみた感想記事です。 おまけで、プロテインの飲み過ぎがどんな結果になるかも書いて …

イートストップイートをはじめて1ヶ月経過。結果は・・・

2018/11/03   -ライフハック, 食事

週2回だけ断食するイートストップイート、開始して1ヶ月経ちました。 開始1週間の記事はコチラ↓ 筋肉量を維持しつつ体脂肪率を落とすのに良いらしい、イートストップイートというのを始めてみた 結果はどうな …

Copyright© ZUBOLIFE SHIFT DAY , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.