人生100年時代を謳歌する、30代ズボラ男子の日常

ZUBOLIFE SHIFT DAY

「 月別アーカイブ:2018年05月 」 一覧

チャリ通×iPhone×Kindle×音声読み上げで月2冊本を読む

iPhoneの音声読み上げ機能を使って効率よく読書をする方法と、音声読み上げに向いている本の種類を紹介しています iPhoneの音声読み上げでKindle本を読む iPhoneには音声読み上げの機能が …

ルイ・ヴィ◯ンよりも、筋肉。筋肉は一生モノのファッションアイテム。

2018/05/27   -運動
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小中サッカー部、高校からはバンドとバイトで運動はほとんどしていない。 身長166cm、体重52kgで割りと小柄だったけど社会人になってからひたすら働いて飲んで食ってしてるうちにお腹周りが気になってきた …

不妊治療の一環でスマホ用精子観察キットを使ってみたら思いがけない感動体験が待っていた

2018/05/27   -家族
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不妊の原因の半分は男性側にある、年齢とともに精子も老化することなどが広く知られるようになり、最近では男性の不妊治療もオープンになってきた感があります。 リクルートの新規事業として誕生した“スマホででき …

完全無欠コーヒーを飲んだら具合が悪くなった・・・

2018/05/27   -食事
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シリコンバレー式自分を変える最強の食事で紹介されている完全無欠コーヒー(バターコーヒー)が私の周りで流行っていまして、脂肪燃焼にいいらしいので試しに挑戦してみました。 完全無欠コーヒーが何か?について …

筋トレ界の高コスパ種目、懸垂(チンニング)のススメ

30歳を過ぎてから、生まれて初めてパーソナルジムでウェイトトレーニングにハマっています。 かれこれもうすぐ1年ぐらい経つのですが、元々痩せ体型でたくましいとは程遠い体つきだったのですが、見違えるくらい …

ズボラな人の運動習慣にはランニング代わりのチャリ通がオススメ!

過去5回くらいランニングをはじめて挫折した私が、チャリ通で運動習慣を身に着けた話です。 ランニングがなぜ続かないのか ランニングが好きな人には申し訳ないのですが、私は下記の理由でランニングがあまり好き …

ちょっとずつ自分を変えていく。ズボラでもできる目標・計画管理 〜発展編〜

前回ちょっとずつ自分を変えていく。ズボラでもできる目標・計画管理という記事を書きました。 シンプルな目標管理で、期限の遅延とかはどんどん許容して自分に優しい計画実行をしていれば、自ずと自分を変えること …

ちょっとずつ自分を変えていく。ズボラな人でもできる目標・計画管理

目標管理・計画立てる系のライフハックがほとんど続かない 年末年始のまとまった時間や、4月に周りの環境が変わる節目などきっかけに、何度か目標設定、行動管理的なものにチャレンジしたことが、恐らく過去10年 …

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